JOJO的部落格

墮胎，一直是高爭議話題，最近有一部名為「殘蝕的理性」的影片，在高中、職校園引起軒然大波，波紋從校園而起，前進社會，造成不小的盪漾。這部紀實影片主題就是「墮胎」，內容記錄一個五個月大的小生命，在子宮裡，被人用支解的方式，一塊塊取出，新生命的掙扎、碎裂、殘酷，透過鏡頭，全都無可逃避。

這部「殘蝕的理性」，被部分高中、職的軍訓護理課當作「性教育」教材，卻引發了婦女團體嚴重的抗議。她們說，這樣的畫面太血腥，恐怖訴求不但可能造成負面效應，資訊的傳達也有偏差，因為大多數的墮胎都是懷孕三個月以內的早期墮胎，即使是中晚期墮胎，也是「引產」，而非「把胎兒從子宮內肢解夾碎後，血淋淋地取出」。

除了高中生、老師和婦女團體之外，想來絕大多數的人，對這「恐怖」的墮胎影片，根本無緣得見。不過，網路上倒是七嘴八舌，議論紛紛。「可可」說：「真的好可怕，大家要珍惜生命……」；「小燕子」說：「太血腥了，看了可能一輩子性冷感。」有人還知道墮胎不該這麼晚才處理：「不要已經好幾個月，還不知道自己懷孕！」

大多數的網友，都對女生要承擔墮胎這件事，非常不平。有人說：「這影片應該拿給男生看才對，這樣男生才會知道要珍惜。」有人更激動：「台灣的性教育有沒有搞錯啊？都只教女生這個不可以、那個不可以，男生都不用負責任嗎？」譴責不負責任的男生，有人甚至說：「男生要是讓女生去拿小孩，應該要抓去槍斃！」

墮胎，現在有個比較「流行」的說法，叫「夾娃娃」。位於下半身的「肚臍到膝蓋之間」雖然經常被視為享樂部位，但男歡女愛之後，會留下「愛的結晶」，可是世上最貨真價實的事情之一。仿照大陸順口溜的說法，這事兒要幹得好，叫做傳宗接代，反之，叫做珠胎暗結，女方可能就要面臨「夾娃娃」的命運，尤其是還在學的青少女。

比較學術的說法，「夾娃娃」說的就是人工流產，是以藥物或手術方式終止懷孕的過程。婦女團體說的沒有錯，大部分的人工流產都會發生在懷孕前三個月，優生保健法允許婦女懷孕廿四周內接受人工流產。國泰醫院婦產科主治醫師鄭丞傑說，懷孕初期，子宮搔刮術和 RU486，是目前最常見的人工流產選擇。

為了不要「夾娃娃」，最簡單的方法是避孕，身為性教育協會理事長的鄭丞傑指出，最適合青少年的避孕方法是使用保險套。但根據調查顯示，青少年第一次行為時，九成以上沒有採取避孕措施，而青少年最普遍的避孕方法，是計算安全期和性交中斷法，但安全期有時並不安全，性交中斷更是有風險。

「夾娃娃」對女性來說，是傷心、又傷身的事，別說醫師一再強調，墮胎可能引發不孕等種種後遺症，民間祭奉嬰靈的傳統，更表示婦女墮胎後的罪惡感深重。男人不會懷孕，至少也該看看墮胎影片，如果再不願意負起避孕的責任，打算用墮胎來避孕，如此爛角色，女人絕對要慧劍斬情絲，說「謝謝！不聯絡。」

中山醫學大學附設醫院近來門診開始出現年輕上班族群，雖然外表光鮮亮麗，但不是牙齦容易出血，就是美食當前，牙齒卻酸軟無力，甚至一名女性病患牙齒開始一顆顆掉落，這是壓力型牙周病的症狀，應及早就診治療！

中山醫學大學附設醫院家庭牙科主任張育超表示：過去牙周病好發於三十五歲以上的人口，且以癮君子、糖尿病患者、口內有不良補綴物患者等為特定好發族群，但最近門診中經常出現不具以上危險因子，卻患有牙周病的病人，且女性患者的比例高過於男性患者一倍。

門診中有一位三十歲左右的年輕女性主管，平常不抽煙、身體無其他系統性疾病、口腔內也無不良補綴物，平時對於自己的口腔衛生及健康也相當注意，但牙齦卻開始有出血現象，而且牙齒日漸鬆動，甚至開始一顆顆掉落，讓病患嚇得花容失色，立即到醫院就診。張育超說：這位患者年紀才三十出頭，就成為主管級人物，除了平日自律甚嚴，自我要求也極高，使自己在工作及生活上都承受不少壓力，最後罹患「壓力型牙周病」。

這類患者的共通點就是工作上很有成就，自我要求高，加上工作繁忙、睡眠不足，長期埋藏在心底的壓力，反應出身體的疲倦，也代表了自體免疫功能的低落，也就是俗稱的肝火旺，而這種自體免疫功能的低落，會使得口腔內的細菌有機可乘，在人體防衛系統的門戶洞開下，開始大舉破壞牙周組織，於是造成了牙周病等臨床症狀！

對於「壓力型牙周病」的患者，張育超認為：在治療初期以基本治療為主，先將牙結石清除，再將附著在牙根表面的菌斑、結石刮除，促使牙周組織癒合，並重新教導正確的口腔衛生方法，若為相當嚴重之患者才會施以手術治療。

妳坐著的時候，腳都是怎麼放的？可能妳很少意識到這個問題∼不過提醒妳：千萬別翹二郎腿！！

妳是不是覺得翹二郎腿很性感、高雅呢？坐著的時候，你都會不自覺的將兩腿交叉嗎？根據調查：大部分的女人只要是坐著就愛翹二郎腿，因為這樣比較自在、舒適∼但妳殊不知，長期翹二郎腿是導致下背痛的主要原因！

對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病∼其直接原因大多是脊椎變形所致！而患下背痛的女性，大多是腰椎過於前凸或後彎！因為翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，因此壓迫脊椎神經，引起下背痛！

另一方面，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，嚴重者還會出現腿部靜脈循環不暢，引起潰瘍、靜脈炎，出血和其他疾病呢！所以囉，有鑒於翹二郎腿容易造成腰腿病，還是奉勸各位美眉「坐有坐相」，別再翹二郎腿啦！

以前一坐下來就自動的把兩隻腳交叉坐，後來常常覺得下班後，腳都腫脹的很厲害！原來都是因為腳交叉坐而使得血液循環不順的原因，所以囉！美眉要時時警惕自己，別因為優雅的坐姿跟自己的腳過不去！


★ 別再翹二郎腿了！

八多：「多運動」、「多蔬果」、「多做愛」、「多喝水」、「多喝茶」、「多微笑」、「多睡覺」、「多補充營養素」

☆ 多運動

活著就要動！運動可以增進身心健康∼已經獲得證實，許多研究都證明：適度的運動可以增加心肺功能、增強抵抗力、減少痠痛、降低壓力、預防各式的疾病與慢性病！運動也沒有「哪一種」最好最有效，只要符合自己的體能與興趣，選擇自己最能接受的就是好運動！不管做哪一種，養成長期的習慣最重要！而且，運動的男人不但健康也更有魅力，甚至運動也是最好的全家活動！

☆ 多蔬果

天然的蔬菜水果，是最佳的抗氧化來源！好比十字花科蔬菜的花椰菜與高麗菜等可防癌、含茄紅素的蕃茄、西瓜等等，蔬果也都是高纖維食物，多食蔬果可以預防各種癌症！原本的「天天五蔬果」口號現在已經修正，最新的概念是：「蔬果天天五七九」，好爸爸每天至少應該吃下五份蔬菜與四份水果∼

☆ 多做愛

做愛可以紓壓放鬆∼別懷疑，這是千真萬確的事！事實上，做愛的好處多多，做愛一次耗費的體能…相當於爬十多層的樓梯，還有夫妻之間的親密關係…也有助於情緒穩定！尤其現代人因工作忙碌或壓力…經常會出現性慾減退的情況∼對男子漢而言，實在是超級損失！做愛的意思也不是只有做愛，親密的撫觸與相處，都可以穩定精神令人放心！所以研究發現：幸福的婚姻可以使人長壽，協調的性，即為原因之一。

☆ 多喝水

大家都知道喝水很重要！但絕大多數的人…都沒有喝到足夠水分，補充水分可以預防一些疾病∼例如：腎結石！一般而言，每天喝足八大杯開水是一個標準，尤其在盛夏時節、有運動、喝茶或咖啡、需要服藥的人，需要的水分就更多了！但要注意喝「乾淨」的水，家用水必須煮沸再喝，瓶裝的礦泉水有保存期限，一開封就要盡快喝完，選擇有品牌的水也是一種保障！

☆ 多喝茶

茶在保健上的好處太多了！從降血脂、降血壓、抗癌到減肥、除口臭………等等，從頭到腳幾乎都有效果∼一般來說，一天十五公克的茶葉，差不多是十大杯茶，才可以看到比較明顯的保健效果！也別擔心便宜的茶會沒效，只是口感不同而已。許多市售茶飲料含有糖分，要注意有熱量的問題，還要多比較，選擇兒茶素含量愈高愈好的產品，比較有保健效果！

☆ 多微笑

「微笑曲線，就是上揚曲線」，記得微笑時的嘴角…都是上揚的嗎？每日大笑三次有助身體健康，即便沒有令人大笑的樂事，隨時保持從容的心境與微笑，不但可以柔和自己，更可以拉近人與人之間的距離，打開人們的心防！要切記：「當你微笑的時候，全世界都跟你一起微笑∼當你哭泣的時候，卻只有你一人在哭泣………」

☆ 多睡覺

睡覺，可以讓精神獲得紓解、消除疲勞∼睡眠不足還會加速老化，若是連續三天只睡三、四小時，就會影響到荷爾蒙的分泌引起疾病，睡眠品質不佳時，也容易患有高血壓與心血管疾病，包括心臟病、中風………等的機率是一般人的十倍！最好是晚上十二點前入睡，早上八點前起床∼如果無法做到，也要養成固定時間入睡、固定時間清醒的習慣！

☆ 多補充營養素

保持身體健康，第一要件就是「均衡的飲食！」，不過現代人當真要做到…也不是一件容易的事，甚至因為吃得太好、太胖而引起的許多文明病或慢性病，反而處處可見………因此依個人需要補充各種營養素就變得十分重要！例如：補充維他命 B 群抗壓、服用各種抗氧化劑防止老化等等∼


八少：「少油、少鹽、少糖」、「少熬夜」、「少抽菸」、「少生氣」、「少發福」、「少喝酒」、「少膽固醇」、「少壓力」

☆ 少油、少鹽、少糖

慢性病與肥胖與油、鹽、糖的過量攝取…脫不了干係！所以飲食中奉行「三低原則」是追求健康的養生首則！不過對經常外食的人…並不容易執行，因此最少要做到：少吃油炸肉類、吃青菜要瀝湯汁、湯麵比乾麵好、少用沾醬、調料、選清湯不要喝濃湯………等基本原則。

☆ 少熬夜

偶爾的熬夜…還可以靠補眠回復∼如果每天都處於睡眠不足的狀態，不但會影響內分泌，也會使人衰老的很快！有時就算因為熬夜而刻意睡久一點，睡醒仍然感覺疲憊不堪！需要補眠的人…千萬不是一次睡飽，最好是按時起床、中午小睡、晚上再提早睡覺，才可以讓身體獲得休息∼當然，根本就不要熬夜…才是正確的做法！

☆ 少抽菸

世界衛生組織證實：30% 的癌症和吸菸有關！還有心血管等各式疾病、降低性機能及生育力………等等，甚至二手菸也一樣會危害到週遭人群的健康！總之吸菸百害而無一利！心理學家也認為：吸菸是一種習慣，菸會在不知不覺中影響情緒與思考∼現在有許多醫院開設戒菸班可以協助癮君子，不想讓香菸控制生活，就是要靠意志力了！

☆ 少生氣

國外曾做過研究：易怒的情緒者…得到心血管疾病的機率比一般人高出五倍！連續劇中每次有人情緒激動或大怒，就會突然心臟病發死翹翹，即是這個道理！情緒波動太大…除了影響健康之外，也會影響人際關係與自我成長！要發怒時…記得想一想，一年後再來看這件事…會不會很嚴重？如果不會，現在何必生氣？

☆ 少發福

肥胖不只不好看，多項研究證實：肥胖會提高疾病的罹患率與死亡率！日本人稱這種因肥胖引起的如脂肪肝等疾病稱為「生活習慣病」，意思是就是，都是因為生活習慣不良才會引起的！尤其男性的「中廣」身材，比起女性擔心的西洋梨身材，在健康的危害上更形嚴重！因此，少些應酬、少吃宵夜、多運動，才能讓健康保持最佳狀態∼

☆ 少喝酒

雖然有研究認為：適量飲用紅酒，有利於心臟∼但是美國研究也發現：酒精對心臟有毒害作用，也會影響肝臟代謝！尤其國人文化中習慣應酬、喝酒助興、乾杯………等習慣，再加上生活壓力大，酒精也是一種逃避的方法，久而久之容易成癮！別迷信「喝酒不會臉紅就是肝很好、喝淡酒不會傷身」等神話！別忘了假酒致命、喝酒亂性、喝酒駕車………等等前車之鑑！

☆ 少膽固醇

膽固醇過高，心臟病、動脈硬化、腦中風………等心血管疾病…幾乎就是如影隨形！要降低膽固醇，改變飲食是最重要的關鍵！包括減肥、避免過多油脂的攝取、多以魚代替肉、少吃內臟、多吃五穀雜糧、燕麥等粗食、多吃蔬果、多喝茶少甜點等！

☆ 少壓力

在台灣，每四人就有一人因為壓力過大產生身心症！在壓力之下，人會出現肥胖、憂鬱、性慾低落、免疫力下降、快速老化………等等現象，當然同時罹患糖尿病、心臟病………等慢性疾病的機會也大幅提高！紓壓最重要的是「維持生活規律」，讓荷爾蒙安定足以應付壓力∼了解壓力源，評估是做不到的事…就快速排除∼並且找到適合自己生活步調！

1. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5. 女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。
9. 睡前三小時不要吃東西...會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用， 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13. 天天喝水八大杯。
14. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18. 下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
19. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

美女安全手冊

1. 出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，儘量站在控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。
2. 如果與人合租雅房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以免出入複雜。
3. 晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時，搭計程車時，一旦發覺司機不軌時，可以用來作為武器，套住其頭或脖子，製造車禍（兩害相權取其輕）。
4. 一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發警報器響聲，引起別人注意。
5. 搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人。
6. 開車族，上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話(行動電話)寫在車窗前，避免有人故意叫你移車時行歹。
7. 為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。
8. 停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要? 角W出來，等對方先下車走遠後，以防被劫持。
9. 單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，回來就最好不要再喝了，以免中間被下藥。
10. 晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。

最近有人會出錢收購發票，

不論是過期的發票還是當期的發票，

就是會有人向你出錢買....


當我還在想當期的發票可以對獎，

但他那位老兄要收購過期的發票做什麼...

直到今天我才發現...

不知道大家是否有注意到一點，

那就是當你使用信用卡消費後，所拿到的統一發票，

平常大家在消費以後，

只會去注意到信用卡的簽名那張簽帳單，

就不會去看另外一張”統一發票”

那張使用信用卡的統一發票上，

通常在金額欄下方會多一欄：
”visa or mastercard”

接著下來就是你完整的信用卡號了...

我今天還發現其中的有一張發票上還寫著”授權碼”

我並沒有要告訴大家偽造信用卡的知識...

不過我相信大部份的人，都有跟我一樣的做法，

就是對於那種沒有對到獎的發票，

大概就是隨便”往垃圾桶裡丟”吧！！

所以我在想等到統一發票開獎以後的垃圾桶裡，

就會有一大堆的”統一發票”

以及”信用卡號碼”等著被那些”為非作歹”的人

去垃圾桶找了....

現在想起來，覺得好危險喔！！好恐怖喲！！

所以，親愛的朋友們，

千萬一定要記得要把對過獎的發票銷毀喔！

~~當我看完資訊，

就馬上拿起用信用卡消費的統一發票來看，

結果是真的哦！

還有如下的情形：
１. 家樂褔 ：有你的完整的卡號 & 授權碼
２. 遠東愛買吉安：都沒有
３. 頂好超市 ：有卡號
４. 台中廣三SOGO：有卡號
５. 新學友書局 ：都沒有


除了以上所說的訊息，還有下面這些商店
1、新光三越 （完整號碼）
2、遠東百貨 （末四碼有XXXX) 3、何嘉仁書局 （完整號碼）
4、安托華汽車百貨 （完整號碼）
5、玫瑰唱片 （完整號碼）
6、微風廣場 （完整號碼）
7、紐約紐約 （完整號碼）


各位注意看看喔！小心別被騙了喔！

1. 起床先疊被
   人體本身─也是一個污染源。
   在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
   人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
   被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2. 不吃早餐
   不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3. 飯後鬆褲帶
   飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4. 飯後即睡
   飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
   如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5. 飽食
   飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
   還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
   腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
   經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6. 空腹吃糖
   越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
   由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7. 吃太鹹的食物
   鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8. 留鬍子
   鬍子具有吸附有害物質的性能。
   當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
   據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。
   如果下巴留有鬍子，又留八字胡，其污染指數可高達7.2倍。
   再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9. 蹺二郎腿
   蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
   如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
    瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
    習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
    揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11. 強忍小便
    強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
    美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
    憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
    在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12. 伏案午睡
    一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
    倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13. 俯睡
    俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
    此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
14. 睡前不洗臉
    留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15. 睡前不刷牙
    睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16. 睡懶覺
    睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
    另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
    由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17. 熱水沐浴時間過長
    在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
    據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
18. 賭博
    賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19. 生活過度緊張
    從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
    過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

 (嚴方)

原來有這種做法哦...
某天...剛從超商下班後接到朋友電話要求幫他運機車到桃園...
心想反正當天晚上沒班又很閒...就答應了..
一路上兩個人都很愉快的向桃園邁進...
到了中午在那邊吃過飯後隨即起身回高雄...
阨...當然...上述皆不是重點

過了台南新市收費站後....剛好快沒油了
只好找了個交流道並把身上僅有的110塊給加滿油
點了根煙...瀟灑的繼續我的旅程
不知道又開了多久...
突然瞄到路旁有個顯眼的紅色指示牌寫著 "收費站?3公里"....
呆滯的我....摸摸口袋....啊....只剩下剛剛加油的那張發票啊....

心急之際...只好先把車停在收費站前的路旁...再做打算..
瞧了一眼收費站...咦...沒警察...那好...心一橫油門踩到底就過去了
可是萬一警察對我開槍怎麼辦?!...我可是良好市民啊...
對了...跟朋友求救好了....
耶?!...手機...好像....沒...電...了....
此時的我...只好鼓起勇氣...往收費亭開過去...
此時收費小姐跟我之間的注目...好比宇宙誕生地球般...漫長且無趣

還好平常有在練習"如何不要臉的跟陌生人提出無理的要求"--(有意學習者請洽政
商名流)

在這樣注目下去也不是辦法啊...只好再次提起勇氣跟她說...

"小姐...我身上沒錢耶!"......
突然間...我覺得我重生了....萬物皆因此句話而醒....
感動之餘...只聽到她說了句..."車停好...裡面借錢"...
想不到政府有此德政...還開放國道直營錢莊....於是乎就乖乖下車

走進辦公室的瞬間...眼角瞄到國道警察似乎有拔槍的舉動...

之後在辦公室裡...熟練的職員問了我"借錢嗎?來.."
就拿出秘密帳冊要我填寫....厚厚的一本記事本裡
我以為我可能是第一個這麼有勇氣又誠實憨厚天真無邪的好國民一翻開...前面數
十頁皆是強者前輩們的筆跡(抑或遺跡?)
匆匆翻到最後一頁才找到有我無名小卒容筆之地.....
畫押後...該名職員拿出個信封袋...臨走前還提醒我..."回到家後記得寄錢來還呀!"
依依不捨跟他道別後...望著斗大的"岡山收費站"輕嘆了口氣....

上述的故事

提醒我們......

咦！如果沒有錢過國道收費站，

千萬不要硬闖

"國道直營錢莊"是可以借錢的唷！^^
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這....................................這是真的嗎?

近幾年來，ＲＯ逆滲透水機大行其道，我相信不少讀者家中就是裝ＲＯ水機，
以為這樣喝到的水是最純淨的。沒錯，逆滲透水和蒸餾水一樣是很純淨，稱為
「純水」，但卻不是好水，反而被稱為「窮水」。為什麼？



我們來看看有一家「專業ＲＯ逆滲透水處理公司」的網頁上，都明白寫著：
「ＲＯ逆滲透法利用高科技滲透原理，有效去除九九％水中總固體溶解質
(TDS)，純度高達1—10

ppm，應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」。



沒錯，在國外，逆滲透原理是「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室
高純水」，沒有人會拿來當日常飲用水的，可是我們的業者卻拿來賣給家庭，
使用者以為買到的是高科技的飲水設備，殊不知被業者誤導而害了自己的健
康。



因為純水中完全不含任何礦物質，人體需要的鈣、鉀和鎂統統不見了，長期飲
用會對人體造成血管疾病、心臟病、骨質疏鬆症。



如果已經喝逆滲透水大約三年的人，可以到醫院檢查一下骨質狀態，我敢說醫
師一定會告訴你：「骨質已有疏鬆現象。」而且得關節炎的機率會很高。



不相信嗎？奉勸你不要用自己的健康來打賭，我絕對敢告訴你，到時候後悔的
人一定是你！



在此，我要鄭重提醒讀者：「千萬不可給小孩喝純水！」因為正在發育的小孩
需要大量礦物質，給他們喝純水會造成發育不良。尤其是一歲以內的嬰兒，絕
對不能用逆滲透水、蒸餾水等純水沖泡牛奶或當開水給嬰兒喝，一定會成長緩
慢、甚至長不出牙齒，或是智力遲鈍。



如果有人不相信我的警告，可以用自己的嬰兒試試，半年後看到你的嬰兒怎麼
長得這麼慢，就知道我說的正不正確了！



台灣地區六十五歲以上人口中，有十三％男性、二十四％女性罹患骨質疏鬆
症。因此對小孩和老人而言，更是非常需要鈣質，但是他們對一般鈣的吸收能
力較差，必需由飲水中補充水溶性鈣質來預防。



一九七七年美國國家科學院經過九個國家五十個研究團隊研究純水之後，認
定：純水無礦物質，使得心血管疾病發病與死亡率增加。因此在軟水中的加入
適量的鉀、鎂、鈣、鉻，每年可使十五萬人免於死亡。



大約在二十多年前，中東地區由於缺乏淡水，所以美國等先進國家便執行中東
地區海水淡化的大型計畫，就是用逆滲透將海水淡化。結果，不久之後，中東
地區的小孩統統掉牙，因為，淡化後的水完全沒有人體所需的礦物質，造成成
長中的小孩嚴重缺鈣。後來，美國便研發出來稱為「還原包」的濃縮品，就是
人體所需的各種礦物質的綜合包，將還原包倒入淡化的海水裡，還原成活水。



環保署網站說：「目前在市面上，蒸餾水頗受歡迎，蒸餾水顧名思義是經過蒸
餾所得的『純水』，沒有一般水該有的礦物質，有人認為蒸餾水不含任何成
分，長期飲用有營養失調之虞，而且也不能用於養花、養魚。」



沒錯，用純水養魚，我敢保證不久魚統統死光光，因為水中完全沒有魚類健康
所需的礦物質，當然會死掉。



環保署網站又說：「目前市面上最暢銷的淨水器之一是『逆滲透飲水機』，這
是採用薄膜，利用逆滲透原理，讓自來水由高濃度的一邊滲透至低濃度的一
邊，由於薄膜相當緊密，孔隙很小，所有雜質、礦物質、有機物等均被濾除，
因此，經逆滲透處理後之自來水已幾乎變成『純水』，沒有一般水該有的礦物
質。其實自來水中所含人體必要的微量元素，有必要把它去除掉嗎？例如：
硒、鋅、鎳、銅、鈣、鎂、鐵、錳等，這些都是人體不可或缺的物質，甚至我
們還要從蔬果食物中攝取鈣、鎂等礦物質呢。」



既然如此，為何還讓此種有礙健康的逆滲透飲水機在市面上大賣呢？我實在想
不通，大有為的政府為何不禁止呢？去年，教育部也已通令全國各級中小學校
不可再裝設逆滲透飲水機，一律改用燒開水。教育部終於覺醒了，可是一般民
眾不知道呀！



四年前，本校新大樓都裝設逆滲透飲水機，當時我還不知道此種機子的缺點與
性能，和大家一樣認為是高科技的設備，應該不錯。有一次拿杯子去裝逆滲透
熱水，聽到機子旁邊的下水孔有頗大的水聲，好像是水流掉的聲音。於是回到
研究室給總務處打個電話，告訴他們有漏水，派人來修，結果總務處的人告訴
我那是逆滲透水機所排的水，他們說製造一公升逆滲透水，必須排掉四至六公
升水。



我一聽，立即對逆滲透水機產生極差的印象，台灣已經水資源不足了，還要用
此種極端浪費水源的設備，實在沒有道理。如果家裡有裝逆滲透水機的讀者，
不妨比較一下水電費，是不是比沒裝以前繳更多的錢？



環保署網站又說：「目前，有許多的逆滲透處理系統於處理流程中，在逆滲透
管後裝設活性碳後處理濾心，強調可吸附儲水桶出來水中之異色或分子態物質
以避免二次污染；或加裝所謂的磁礦活水器或活水生成器等單元，強調經其處
理後的水含有人體需要的電解質。但以其強調逆滲透處理後的水為不含雜質的
純水，還需要活性碳濾心嗎？在經過磁化處理後，還可再生成電解質嗎？這十
分不合乎學理。」



推銷的業者為了自己賺錢，一定會隱瞞這些「十分不合學理」的論點。實在令
人感到難過。



有一家飲水機公司曾經做實驗，他們使用自來水、ＲＯ逆滲透過濾水及ＲＯ加
ＵＶ紫外線殺菌三種來做比較，發現ＲＯ加紫外線殺菌，培養七十二小時後，
無細菌產生；ＲＯ逆滲透過濾水，在培養七十二小時後，產生無數細菌；用普
通自來水，培養七十二小時後，產生二個細菌。



這個實驗告訴我們，ＲＯ水反而容易滋生細菌。為什麼？因為純水是「酸性
水」，不僅容易成為細菌的溫床，更是現代慢性病如癌症、尿毒症、糖尿病、
高血壓、中風等的起因。大家都知道政府每年都會公布「十大死因」，上面除
了一項「意外死亡」以外，其它全是慢性病，都是導因於產生酸性體質呀！



不少提倡生機飲食的人說吃魚、肉會使體質變酸性，似乎沒有錯，但是我要用
學理來說：「只對一半。」魚和肉的確要比純水更酸性，可是沒有聽過吃三年
大魚大肉的人得到骨質疏鬆症，反而喝三年純水的人一定會得骨質疏鬆症！為
什麼？因為魚和肉都富含各種營養素與礦物質！



家中裝有逆滲透水機的讀者們，看到這裡，還敢再喝「純水」嗎？我在此用最
誠懇的心呼籲大家：為了自己與家人的健康，好好思考一下，「純水」絕對不
能喝，它是對健康沒有任何好處的「窮水」，因為我們身體絕對需要水中的礦
物質！



依據衛生署於八十三年十一月十七日發表的報告，國人對鈣、鎂的攝取量只達
到聯合國標準的百分之五十二而已。要增加體內鈣、鎂離子的吸收量最有效的
方法是從飲水中獲得，因為食物中的鈣、鎂離子不易為人體吸收。



我們以歐、美、日等先進國家為例，他們日常生活飲水必定以天然礦泉水為
主。我們到超商去看看，有名的法國、加拿大進口的礦泉水，都富含礦物質，
那才是真正的好水。

作者：南華大學教授呂應鐘

新年新氣象，希望吃出充滿元氣的一年，台灣癌症(新聞、網站)基金會推出「21世紀健康用餐十守則」，營養師建議說，記得優先多吃蔬果，而黃豆、黑豆等植物性蛋白質，可取代肉類的動物性蛋白質，防止癌症等疾病上身。

過年期間吃了許多豐盛年菜後，相信許多人都小小擔心，熱量、膽固醇攝取太多，一些心血管疾病或慢性病可能悄悄上身。台灣癌症基金會特別提出21世紀健康用餐十守則，倡導大家應在新的一年攝取足量蔬果。

台大醫院營養師林京美建議，首要是「先吃蔬菜再吃肉」，林京美說，蔬菜沒有熱量，吃了會有飽足感，再吃肉時就不會過量，是保健飲食的第一步。

其次是「肉類蛋白豆類有」，林京美說，黃豆和黑頭是植物性蛋白質重要來源，可取代肉類中的動物性蛋白質，又沒有膽固醇。且豆類中還有現在流行的「植物固醇」，其結構類似女荷爾蒙，更年期女性多吃，可緩解更年期不適症狀。

還有「蔬菜雜糧纖維多」，她指出，蔬菜纖維質高，可助消化，幫助體內排除毒素。不要忘了「菇類←蒜樣樣優」，她表示，這些←蒜調味蔬菜屬多醣體，多吃可增加體力。

更要注意「可見脂肪要say no」，許多肥肉有飽和性脂肪，研究顯示，吃多了可能罹患乳癌。所以「外皮肥肉要挑走」也是一定要的。

「少吃煙燻和燒烤」，林京美指出，煙燻和燒烤食物容易產生致癌物質，尤其是燒烤時產生焦黑部分，食用前最好先剔除。「蒸煮清燉最爽口」，她說，這種烹調方式，可減少一半以上熱量。

吃完正餐後，「少碰甜點不會錯」，林京美說，怕肥胖的人要切記少吃甜點。否則，容易血脂肪過高。最後是「天天蔬果健康多」，她強調，天天多蔬果可防疾病上身，很多蔬果都有豐富維生素、礦物質，如色彩鮮豔的甜椒，有茄紅素和胡蘿蔔素，是天然抗氧化物，可以防老化，多吃蔬果一定錯不了。

 
【聯合新聞網 記者陳家傑/專題報導】