JOJO的部落格

大家一定都有去照或是加洗大頭照的經驗，
可是照一次要三、四百元，
加洗一組四張要六十元…
真的很貴…
所以，我想我就教教大家怎麼省錢吧…

首先將你最喜歡的大頭照準備好…
用掃描器把大頭照掃描好(解析度越高越好)，
再用PHOTOSHOP開新檔案，
檔案大小定為15CM*10CM(也就是平時的4*6)
再將掃好的大頭照檔案定為 4*5.5 CM
將大頭照以複製的方式複製到 PHOTOSHOP開的15CM*10CM檔案上，
約可以排６張吧，
再將檔案存成*.JPG…
將你做好的檔案拿到像館，
說要數位輸出，4*6的，
一張約６元到１２元不等，
平均一張大頭照才1~2元，
我剛才才用這個方法去洗了６張大頭照，
才花我６元哦…
給大家參考…

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛。
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素。
柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷。
草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液。
梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素。
椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳。
葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉。
紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（加鹽可以幫助消化）。
鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過多。
棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞）。
荔枝：補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多吃）。
龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食）。
蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒。
梨子：清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成 1/4 蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少
許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食）。
桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨）。
柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止
咳化痰之效（不可冰過）。
檸檬：可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可
排除脂積（果汁需含皮）。
柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）。
橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效。
桶柑：多吃不會寒滯，可解熱，利尿，袪痰，防便秘，生津止渴。
葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥。
桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖
或黑糖當茶喝，可清肺熱。
芭樂：營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病。
芒果：可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多
食。
木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時
加未成熟木瓜少許，可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最
佳的減肥水果。

吃素比較健康嗎？

花點心思學習搭配各類食物的營養， 素食才能為你帶來健康。

提到「吃素」這個話題時，經常可以聽到兩種極端的聲音：一派說法是：「吃素比較健康，因為吃高油高脂食物的機會減少了。」；另一派則是：「不吃肉、只吃菜會導致長期缺乏某些營養素，因此營養不良、不夠健康。」

事實真相究竟如何？聽聽專家及過來人的意見，你會發現這兩派說法都不盡然正確！

根據統計，全台灣每十個人裡頭就有一人吃素，而且素食人口還在持續增加當中，不管是著眼於健康因素、還是宗教信仰，全球各地有越來越多人選擇加入素食的行列。茹素已經八、九年的振興醫院營養師謝宜芳就是其中之一，她說：「很多人聽到營養師吃素，往往覺得匪夷所思，這些時時喊著要注意飲食均衡的人怎麼會跑去吃素！？」而且，更有趣的是，他們全家大小都吃素，小兒子更是從出生起就沒碰過葷食。

我贊成：「吃素可以避免攝取過多脂肪與膽固醇，當然有益健康。」

謝宜芳認為，素食的確比葷食要來得健康，因為素食者的飲食內容包含了大量的蔬菜水果，能帶給身體更多養分、維他命與纖維素，同時也摒棄了含有高脂肪、膽固醇的肉類，更進一步降低了罹患心血管疾病的風險，這些對於維持健康、美化身材肌膚都有正面幫助。以她自己為例，吃素之後，不僅身材變瘦了，而且經常有人稱讚他皮膚變好了、看起來變年輕了；困擾先生多年的氣喘也在吃素之後，有了明顯的改善，這些可說是全拜茹素所賜。

不過，她也語重心長地提到，國內傳統的素食型態，其實淺藏著許多危機，過多的豆類加工品，是對健康的一大威脅，因為這些食品在製造過程中，必會添加許多人工物質，像是：防腐劑、漂白劑等等，再加上高溫高壓的製作過程，往往會使得食物本身的營養素加速流失，吃下過多加工食品，也等於吃進危害健康的地雷。因此，吃素的人必須多花點心思在食物的搭配方面，依照營養均衡的原則來吃，才能越吃越健康，獲得吃素的好處。

我反對：「吃素容易導致營養不均衡，特別是維他命B12及動物性蛋白質的缺乏，均衡攝取五大類食物才夠健康。」

反對吃素者的理由通常都是認為素食無法提供均衡的營養，長庚紀念醫院營養師曹雅姿就表示，以他個人而言，並不是很贊成吃素，因為以國人吃素的現況而言，很容易發生營養不均衡的現象，長期茹素若沒有注重營養補給的話，確實容易導致某些營養素的缺乏，像是幾乎不存在於植物性食物裡的維生素B12，就是素食者最常缺乏的營養之一，但它卻是製造紅血球不可或缺的重要元素之一，如果長期缺乏，有可能引起貧血的現象。

善能泉抗老化預防醫學中心的陳德皓醫師則是提到，雖然動物與植物中都含有蛋白質，但是其中的胺基酸種類卻不相同，如果只吃蔬菜，勢必會導致胺基酸的補充不夠均衡，例如某些能刺激生長激素分泌的胺基酸，如：Ornithin、Arginine、Lysin等，反而是在肉類中含量較多。

再者，由於蔬菜的熱量較低、口味較淡，吃素的人常常會覺得吃不飽、不夠香，於是又加了過多的油脂及澱粉類食物來烹調，反而在不知不覺中吃下過多脂肪與熱量，不見得比較健康。

曹雅姿認為，人天生就是雜食性動物，本來就應該均衡攝取五大類食物才能充分獲取各類營養素，只要不偏食、不過量，一樣能夠有益健康。如果因為某些原因，非吃素不可的話，奶蛋素會是比全素要來得理想的選擇，否則每天至少要吃六份以上的豆製品，並且補充維他命B群，才能補足身體所需的蛋白質和營養。

事實：「學會搭配各類營養素，吃素才能真正有益健康。」

其實，贊成與反對並無絕對，吃素健不健康完全見仁見智，關鍵就在於能否均衡搭配各類營養素。

正因為我們不是專家，如果選擇吃素，卻又不花點心思，好好認識各種食材的營養成分，做一個比較縝密的日常飲食計畫的話，吃素當然不見得一定會更健康！所以，學會吃對的食物組合是非常重要的一環，才不會吃得一臉菜色。

謝宜芳就強烈建議，吃素的人最好不要吃白米飯，而改以黃豆糙米飯（比例為1：3）為主食，再搭配高纖低脂的蔬菜水果，才能使身體得到充足的營養素，因為黃豆是優質的蛋白質來源，可以取代肉類，而糙米則富含纖維質與維他命B群，這樣的黃金組合剛好可以解決素食者最易遭遇的營養問題，如果再加上每天兩杯牛奶，就完全不需擔心營養不良了。

你甚至不需擔心吃素會沒有體力，一些世界知名運動員當中，也有不少人茹素，像是：創20次世界長跑記錄的Paavo Nurmi、世界金牌馬拉松選手Sally Eastall等皆是，此外，曾經有人問披頭四的保羅•麥卡尼，他都已經五十歲了，怎麼還有體力巡迴演唱？他的回答正是：「我吃素呀！」

有了營養師吃素這麼好的範例，你是不是也開始有些心動，想要嘗試一下素素看的感覺？這裡有些健康吃素的原則，能幫你輕鬆吃出素食的美味與健康：

1.循序漸進，不用立刻向所有葷食say no：要一個天天吃肉的人，突然完全不碰肉食，的確有些困難，不妨試著從減少吃四隻腳的動物開始嘗試，像是牛、羊、豬等，習慣了之後再少吃兩隻腳的動物，例如雞、鴨、鵝，最後則是連海產類也不吃，完全進入素食天地。

2.多樣化的食物讓素食生活不乏味：單調的菜色是許多人無法持之以恆吃素的原因，因此，請多花點心思變化每天食用的蔬果種類，不僅可以攝取到更多元的營養，還能認識品嚐更多的食物種類。

3.適時補充營養補給品：如果你的三餐多在外面解決，很少有機會自己準備素食餐點的話，最好能夠每天補充維他命B群，此外，每日2-3匙的橄欖油則能讓你獲得人體無法自行製造的Omega-3，幫助維持心血管健康。

女性什麼時候不宜喝茶呢？
喝茶有益身體健康，不過女性因為受到先天的生理條件限制，有些時候還是不要喝太多茶哦！

五個不宜喝茶的特殊期

每個月當好朋友來訪時，經血會帶走部份鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達三十%至五十%的鞣酸，會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產生沉澱。

而孕婦不遺懷孕期喝茶的原因是，濃茶中含咖啡鹼濃度高達十%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒症等，不利於母體和胎兒健康。

另外如臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。

生產完後如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。

另外由於女性約於四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，如過量飲茶會加重這些症狀，不利於舒暢度過更年期。

注意以上幾個特殊生理時期，其它時間還是可以儘情的喝茶哦！

(轉載自崴達健康網編輯部)

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？
以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。
護肺食物─蕃茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。
護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。
護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。
強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
護胃食物─大蒜
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。
護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

Q：可以喝牛奶嗎？

A：可以。牛奶中的蛋白質能中和胃酸，緩解疼痛。但有些人有乳糖不耐症，喝了牛奶容易腹脹或腹瀉，那就不要喝。

Q：吃蘇打餅乾可以止痛嗎？

A：蘇打餅乾裡摻有蘇打粉，可以中和一點胃酸，但效果不見得勝於其他的食物。

Q：忌酒？

A：對。啤酒是帶氣的發酵酒，會刺激胃部分泌更多胃酸。白酒是蒸餾酒，酒精成高，也對胃部有很大的刺激作用。紅酒在發酵過程中所產生的化學物質有中和胃酸之效，胃功能不好的人若遇到非喝酒不可的場合，可以喝一小杯紅酒。

【康健雜詩】

昨天被機車的排氣管燙到,燙到時脫了一層皮看見白白的肉不過不會痛,想說應該不嚴重吧,

不過即然受傷了,還是要處理一下,當下之急,想到廣告的沖脫泡蓋送,

附近沒有水龍頭,只有帶來的礦泉水,就用礦泉水沖,沖了幾秒就沒水了,

剛好想到隨身攜帶的萬用藥膏-面速力達姆,就給它擦上去了,之後…就…很…痛…了.

回家後感覺是灼熱的痛,就用冰敷擦了優碘消毒。

今天到了公司,同事說他也被燙過,傷口小但還是有疤,我的傷口是他的好幾倍,

我擔心…留疤,於是去了公司的醫護室,看有沒080去疤膏,

醫護小姐看到後,問我說,有沒有用面速力達姆之類的藥,我說有,

晴天霹靂…醫護小姐說,燙傷時禁用任何油類的藥膏,

因油會把熱包在皮膚裡,不能散熱,裡面依然在燙,就像熱湯上浮了一層油一樣,

表面不熱,裡面卻是很滾燙的,應該用水龍頭沖20分鐘,

不然應該到附近買冰塊，把冰塊放在塑膠帶裡冰敷,

避免傷口碰到水,如果洗澡時碰到水,應用冷水沖淨,確實擦乾,

最後用食鹽水or優碘消毒,擦紅藥水跟黃藥水(防止化膿),

重點是…醫護小姐說,只要傷口處理好,就不會有疤

前言
聽說一年被眼科醫師抓去開刀的約有二十萬人次,真可怕五年就一百萬人
次,眼科醫師還以此為傲,,說什麼挖到金山銀礦了沾沾自喜一番,管他有什麼
後遺症,所以患者只有自求多福吧!!

以下文獻部份摘自原水文化 審定/林丕容(大學眼科主治醫師)

@@@@近視雷射手術,會有的後遺症?@@@@

1.炫光.光暈及夜間視力變差-炫光,俗稱鬼影
2.異常散光-散光度數加深,或不規則散光
3.矯正過度或不足
4.角膜混濁.角膜結疤,角膜增生
5.失明
不管那一種雷射近視手術,都可能會有併發症,如夜間視力變差,炫光,角
膜混濁等,這些都會導致視力異常,此外在雷射手術時所製作的角瓣上,也會有
不少後遺症.角膜瓣移位.皺褶.角膜前凸,上皮細胞向內生長,不規則散光等,這
些後遺症會追隨妳一輩子,因此在手術前一定要先詢問多層面的專業醫師及驗光師
,評估自我是否能接受這些風險,以免手術後再後悔就來不及了,將來技術及雷射
儀器更進步時才會更安全.

@@@@手術可能會失敗的原因????@@@@
1.LAsik手術的角膜瓣處理不良,如角膜瓣過厚或過薄,未成形,脫落落等
2.患者過於緊張或情緒不穩,危險性很高
3.病患眼瞼裂縫太小
4.年齡28歲以上才可接受手術,28歲以下度數尚會增加,不適合近視雷射手術(LASIK)
5.近視度數太深的人六百度以上,因切掉的角膜就更多更深,較危險而且手術後的夜
間炫光也較厲害,劇烈運動時就有眼睛暴開的危險.

@@@@近視手術的沿革@@@@@
1.放射狀角膜切割術RK(又稱全角膜切開術),在角膜中央視區的周圍,依照患者度數
與需求切割4.8或16條放射線刀口,使其變得更為扁平,改變角膜弧度而使度數下降
,需時二十分鐘,適合200-600度,危險度較高,可能會有遺留疤痕在角膜上,準確度低
目前己很少使用
2.雷射屈光性角膜塑形術(PRK)先將角膜上皮切除,之後再用雷射移除中心部位的角膜
組織,藉以改變角膜屈光度數,準確度高,但可能會有疼痛感,以及角膜發炎.感染.夜間
視力不良等併發症

3.雷射角膜內層重塑術(LASIK)作法是先在角膜上切開一層角膜瓣,再用準分子雷射在角
膜上做光化切除,以達到改變角膜屈光度數,接著再把切開的角膜瓣蓋回,可避免手術
後的疼痛,比前二項安全,但運氣不好的人可能會有上面所訴的各種後遺症炫光,光暈,
及夜間視力變差,異常散光,矯正過度或不足,角膜混濁,角膜結疤,角膜增生,失明等併發症



91/09/08
Q:<近視雷射手術安全嗎?> A:<再多等幾年吧?>
以下言論轉載X週刊近視與眼科醫生談話記錄..不代表本人立場
我想去做雷射近視手術到底好不好呢?安不安全呢?幾乎每個近視的人都會
有這疑慮.而答案則是:雷射近視術再過個三.四年可能會比較安全.如果目前就
去接受手術,比較是被實驗的兔子.妳不看看那些雷射的眼科醫師們還不是依舊
配戴著鏡框眼鏡和隱形眼鏡.
據觀察,全世界眼科醫師接受雷射近視手術的比率還不到1%(而台灣不到三
位)因為他們懂,他們都在等待更好的機器,更好的技術,而且他們也怕,怕開刀多
年後是否會有提早白內障或青光眼等後遺出現.
我有一個親戚是眼科醫師,他的女兒是個很前衛的辣妹,因為不想再戴隱形眼鏡,
一直吵著要去做雷射手術,但她的醫生老爸卻一再阻止,最後她自己找了一位雷射
手術名醫,聽說這個名醫的雷射機還是最進步的機種.就在臨進入手術房的前一刻
媽媽及時趕到,硬生生的把女兒拉了回來,妳猜!這位媽媽是怎麼說服女兒不動手術
的?媽媽說:<這名醫的二個女兒都還在戴隱形眼鏡,不敢讓她麼接受雷射手術,妳怎
麼那麼笨?>老媽還當場發標,大罵那位名醫沒醫德,吵了個翻天,但那名醫卻啞口無
言,因為所的護士也都知道,名醫不敢讓女兒也開刀.
雷射手術機器的好壞關係很大,一點也馬虎不得.聽說目前在台灣約有一百多台
,其中大部份是第一代的老機種,手術費用已降到一至二萬元左右,但真的有危險.第
二代的機種不多,稍微進步一些,但也還有危險性,手術費約二至三萬元之間.而第
三代機種才刪進口不久,機器很少,一台約二千萬,集中在大醫院,但病患卻從眼科診
所轉介而來的.很多位醫師共用一部機器為病患操刀,技術仍在揣摩之中.而開刀價格
約三.四萬元,租車中心的九人座司機常換,妳會選擇坐嗎?
這些手術機器,不管一代,三代,都擁有十分高科技的外表,差別只在於它的<心臟>
好壞,外行人根本分辨不出來.在南部有的雷射中心,很可惡,故意將開刀手術費用提高.
說是用最好的機器,最新的德國機種,實際上卻是第一代的老機器.
說真的,我們做病人的真的很可憐!什麼都不懂,醫生怎麼說,我們就怎麼聽!而且
就算機器進步了,還是有人為疏忽,萬一運氣不好,不就成了那隻瞎了眼的小白兔了嗎?
真的應該要小心一點.
我的結論是:眼睛是要用一輩子的,所以可別沒耐性!再多等幾年,機種更新,成功率
更高,而且費用也會更便宜!!
別再去當實驗品了!!

天氣冷的時候，很想躲進溫暖的棉被裡睡覺，
但棉被總是冰冰的。而使用電毯、暖器或電暖
爐，除了睡到半夜會被熱醒之外，又要擔心電
費或是漏電走火等問題。

以下有一個最近從電視上學來的好方法，既經
濟又可養身，歡迎大家一起試試看!!

1. 將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。
2. 取其中一片對折，將三邊縫起來翻到正面，
形成一個袋狀。
3. 將四杯生紅豆倒入袋子裡，再將袋子的開口
縫起來，使紅豆不會跑出來。
4. 睡覺前，將做好的袋子放入微波爐裡溫兩分
鐘，就可以放到被窩內去了。

此時，包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服
以外，還會傳來甜甜的紅豆香喔!!測量袋內的溫
度，竟然有62.9度，而且放進棉被以後，可以保
持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。
這個袋子可以重覆使用，很經濟實惠，除了睡覺
時用，也可用於肩膀或關節等地方喔!!

為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢?

因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後溫度
不容易下降，所以最適合用在這個方法上。加熱
後紅豆的香味也有意外的效果喔! 紅豆加熱以後
會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，這個成份
有鎮靜的作用，古代的歐洲把它用在精神安定劑
上。
所以，這個袋子並非只是溫暖而已，還會讓我們
聞了它的香味以後放鬆心情，進而舒服的進入夢
鄉喔!!

《癌症很可怕》 早上不要喝冰咖啡

衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第二十度蟬聯冠軍，而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而死」，顯示這二十年來，癌症和
國人真的是如影隨形。

十大癌症死因中，又以肺癌居首，其次是肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外
，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。

個中原因在飲食內容之外，應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。這些習慣最顯而易見的如暴飲暴食、重宵夜、三餐不定時、忽冷忽熱、倉促進食、早餐不吃，
或者一大早就喝冰咖啡、冰飲料等，如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌凶手。

早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是胃部機能。可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大，在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，正需要有個溫暖的安慰時，卻給予冰冷冷的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人，經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人如果一大早就將他往冷凍庫裡一推（更不要說關個幾分鐘），整身毛細孔不馬上打哆嗦，恐怕很難，嚴重的還可能因此受寒感冒。如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。

眾所皆知，喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。

至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。因為綜觀各個應酬場合、夜市攤上，酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男
性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。

無論如何，早上請不要再喝冰咖啡，要喝咖啡，請喝熱的！


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早餐別再喝冰的飲料



體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。



所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？


吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順.也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。



在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。


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◆ 以後不敢吃冰了



提醒你一件可怕之事: 據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶...等冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，這不是嚇人而是事實！


另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；


還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁，西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：那天天氣很熱，他在田裡工作，有一賣冰的經過，他吃了隔日之後，從此沒下過床了。



總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌症才會這麼多。


我相信未來受害者會愈來愈多，這些都是臨床真實案例，老師親口所訴，殷切盼望周遭之人都知道這個事實，而不為冰品所害，我願足矣。


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常吃冰的人，容易有小腹


常吃冰的人，容易有小腹，因為女生的子宮等皆須要保持溫度，所以才會和男生的不同（男生的在體外，因為精蟲生存溫度要比體溫降低2度），因為我們女生的子宮須保溫，所以當我們在吃冰的同時，子宮溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦！


另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是不孕唷！

各位親愛的朋友，根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，

而且每次喝水的量至少要300~500cc才能幫助體內新陳代謝，小酌一兩口根本無法解身體的渴，各位，把您的水杯換大一點的吧！

報導楊和雄