國際中心／綜合報導
大肚男想要藉由仰臥起坐變成六塊肌？英國健身教練李夫斯（Gillian Reeves）指出，以往認為那是讓肚子變得平坦的最佳運動，但恐怕會導致肌肉太團結，反而變成啤酒肚！
據報導，李夫斯說，單純做仰臥起坐，反會令腹部隆起，想有效鏟除肥肚腩首先應該要先控制飲食和做全身性運動，例如大步走並同時左右擺動上身，或是球類運動或練瑜珈等，將體重減至健康標準，腹部脂肪消耗得差不多時，局部操練才能發揮效用，進而練成腹肌。
李夫斯進一步提出減重迷思說，過度激烈操練會令身體釋出壓力荷爾蒙，反致肌肉組織垮塌，溫和至中度的運動如走急步、游泳等持續45分鐘，讓身體微喘而無礙交談，這樣比狂操數小時更有效。
另外，運動令肌肉繃緊結實，長期操練而不伸展的話，容易導致肌肉收縮變短，身體易失平行而受傷，伸展運動則可令肌肉回復鬆弛。故此，熱身拉筋等，在運動前後都應該做。
記者范文濱╱桃園報導
天氣漸寒，最近網路拍賣流行一種「保暖懶人毯」，有別於以往傳統式的毯子，採用雙手可伸出的袖套設計，讓毯子也可以當成大衣穿在身上，方便居家活
動使用，卻傳出多起揪團購買被詐騙案件。中壢警分局指出，該產品單價不高，平均一條大約200元上下，並有厚薄之分，已引發廣泛詢問及熱賣，但也因此有許
多買家淪為詐騙案件的被害人！
中壢警分局呼籲，如發現被騙或有諮詢需求，請多加利用165反詐騙專線，本專線除受理報案外，亦可協助查證匯款帳號是否已遭通報或警示，並可提供常見詐騙手法等諮詢服務。
中壢警分局指出，165專線發現上週網路購物假冒賣家詐騙案件中，於短短3、4日內，就有26件在雅虎拍賣網站上，因購買懶人毯卻未能收到貨物的詐騙案件，總財損金額累計已達5萬7仟餘元，平均個案損失金額約達2,200元，刑事局提醒網購族應多加警覺，以免被騙。
案經警方查核被害案件中，約有20件係屬歹徒竊取同一個賣家帳號密碼所致之被害案件，據被害人王同學（25歲、女大學生）表示，其於選擇賣家時即
有注意該賣家之過往評價（雖非安心賣家，但有200多筆的正評，零負評），且交易過程均與一般網拍經驗相同，皆於「問與答」中互留訊息，賣家並無特別催促
或主動來電聯繫，故其邀集了許多同學集資合購了24條毯子，卻於匯款4,960元後，遲遲未收到商品，後於收到雅虎客服人員打電話告知她該賣家已被停權，
始知自己上當受騙，向警察機關報案。
中壢警分局再次提醒網購族，熱門話題商品經常成為假拍賣、真詐財的拍賣標的，為保障自己的權益，呼籲網拍購物應儘量選擇有「安心賣家」認證機制之
賣家（此機制除對賣家進行身分認證外，對於賣家之帳號密碼亦有防盜保護功能），不私下交易，並採「貨到付款」方式或利用「輕鬆付」的網路金流服務，才能獲
得較多保障。
如發現被騙或有諮詢需求，請多加利用165反詐騙專線，本專線除受理報案外，亦可協助查證匯款帳號是否已遭通報或警示，並可提供常見詐騙手法等諮詢服務。
記者朱錦華／綜合報導
「茶包女王」琳賽蘿涵（Lindsay Lohan）原本有可能憑著飾演《深
喉嚨》女星琳達拉芙蕾絲(Linda Lovelace)的傳記電影，讓她的演藝事業翻身的。但是。這個機會恐怕要落空了。
琳賽蘿涵因為酒駕案屢次違反緩刑條例，被判監禁後又遭強迫戒毒，直至明年1月還要再出庭應訊。原定由她主演《深喉嚨》(Deep Throat)女星琳達拉芙蕾絲的傳記片《地獄》(Inferno)，因此一再延遲開鏡。
導演馬修懷德（Matthew Wilder）終於忍無可忍，日前已向媒體透露，決定陣前易角。將由瑞典性感女星瑪琳艾克曼(Malin Akerman)取代琳賽。今年32歲的瑪琳艾克曼，迄今最讓人熟知的角色，就是去年在動作片《守護者》裡飾演一名性感的超級女英雄。
馬修說，過去他一直支持和關愛琳賽，但不可能無限期等她改過自新，只好忍痛換角。
《地獄》描述1970年代的A片女星琳達拉芙蕾混亂與墮落的一生。她憑《深喉嚨》爆紅，但接下來生活卻大起大落，最以悲劇收場。
據了解，《地獄》裡會有大量的暴力、色情、亂交等內容。本片定2011年上映。
體育中心／綜合報導
廣州亞運「沙排寶貝」人氣指數爆表，身著比基尼在沙灘上熱舞的她們，是炒熱現場觀眾的利器，只是外表光鮮亮麗的她們，整天在熱辣辣地太陽下載歌熱舞，讓這群沙排寶貝就算擦了三層防曬油還是曬傷、脫皮，而且回家還得花1個小時洗澡，才能除去身上的沙子。
↑↓亞運沙排寶貝熱辣養眼，但私下心酸卻顯為人知。（圖／翻攝網路）
這群比基尼沙排寶貝雖然不市場上的主角，但每次出場都能贏得最多的目光和關注。據悉，這次亞運會組織共聘請4組啦啦隊，她們負責在每場比賽的間隙
為球迷獻上動感熱舞，當然其中還別有心裁的加入不少東方元素，成為觀眾注目的焦點，更還有運動員抱怨啦啦隊太「養眼」，讓他們無法專心比賽。
↑沙排寶貝清涼養眼，是場上吸睛指標。（圖／翻攝網路）
可是在光鮮的背後，沙排寶貝卻要付出不為人知的努力，包含每天凌晨4點要起床，冒著被曬傷的危險穿比基尼1天演足10幾場，每場表演下來嘴裡都是沙，每天至少要花1個小時洗澡…這才是亞運沙排寶貝真實的故事。
↑沙排寶貝整天勁歌熱舞，回家後卻需花1小時洗澡。（圖／翻攝網路）
參加過奧運會、史坦克維奇盃、NBA中國賽、CBA等大型籃球賽事表演的「舞時尚啦啦隊」，就讀於廣州體育學院的隊長「笨笨」就說，比起藍球場，
在沙灘上表演確實難度高：「穿比基尼要預防走光，沙灘場地軟，跳舞時若沒踩穩則很容易扭傷，而且我們要大量補充水分、電解質以免中暑。」
↑沙排寶貝在艷陽下飆舞，柔軟沙灘若腳步沒踩穩常會扭傷。（圖／翻攝網路）↓
就算再怎麼辛苦，但笨笨和沙排寶貝都認為很值得，因為她們所獲得最好的回饋就是賽場上的觀眾、運動員、志工的歡呼，有互動的表演是她們前進的最大動力。
↑沙排寶貝吸睛，認為觀眾是她們的最大動力。（圖／翻攝網路）
↑沙排寶貝身材火辣養眼。（圖／翻攝網路）
↑比基尼沙排寶貝，是攝影師的底片殺手。（圖／翻攝網路）
↑沙排寶貝場思下辛苦，但場上仍保有燦爛笑容。（圖／翻攝網路）
記者朱錦華／綜合報導
一名在獄中授課的女教師，因為在牢裡跟一名殺人犯邊做愛邊自拍，已經遭到停職。
59歲的貝弗莉(Beverley Van-de-Velde)，是在一座高度戒備監獄的職員辦公室內，跟29歲的殺人犯理察法蘭西斯( Richard Francis) 「炒飯」時，因為一的興起，抓起手邊的攝錄影機下這這段影片。
監獄的主管是在檢查這名老師寫給殺人犯的書信中，發現了這部17分鐘的DVD。貝弗莉否認上述指控，但本月初時還是被獄方押著離開攝了黑麥山監獄(Rye Hill Prison)。
從DVD裡可以看見，穿著馬甲和襪子的貝佛莉跟法蘭西斯在進行沒有安全措施的性行為，其間兩人還換了好幾種姿勢。
法蘭西斯在2002年時在倫敦發生的一宗酒吧鬥毆事件中，殺死一名酒客，被判13年徒刑。兩年前，貝佛莉到監獄裡來教授他「媒體研究」這門課。但沒想到兩人好學不倦，乾脆用身體來實踐所學。
影劇中心／綜合報導
演藝圈常流傳著女星必須陪睡才能拿到工作機會的潛規則，但就算上了床就一定能得到演出機會嗎？答案是「不一定」。據羊城晚報報導，日前自稱是女演員高藝菲、鄭好、王曼尼的經紀人靜水出面爆料旗下的藝人遭到假導演詐騙，指稱男方卻收了「人情」卻不辦事！
「想演我的戲嗎？我們床上見吧！」這似乎是演藝圈的潛規則，不過上了床就真的能拿到角色嗎？經紀人靜水向大陸媒體表示，旗下的女藝人─高藝菲、鄭
好、王曼尼，正值20歲的青春年華，正處於要紅不紅的階段，但拍過MV、上過雜誌封面、當過電視劇配角，正好就是假導演首選的獵豔對象。(女星自願爬上
床：http://www.nownews.com/2010/11/22/340-2666071.htm)
↓圖：正值青春年華的王曼尼，處於要紅不紅的階段。(圖／翻攝自羊城晚報)
靜水說，該名男子鐘駿，自稱是《少年十三鷹》劇組副導演，與3位女星初見面時，她們就覺得鐘駿說話很離譜，但他的唬爛技巧一流，跟名人攀親附戚的
能力更是空前絕後，「他自稱周迅是他老鄉，和她關係很好，經常一起吃飯，還說自己能力很強，製片人和導演都是他一手安排，若他們不合作，他可以隨時讓他們
走人！」
↓圖：經紀人靜水出面爆料旗下的藝人遭到假導演鐘駿詐騙。(圖／翻攝自羊城晚報)
靜水更透露，鐘駿隨後提出很多要求，「他說製片人和導演都是他來安排，自然演員也是他說了算，只要演員陪他上床，安排角色完全沒問題。我當時什麼也沒說，就推託說：『問一下演員唄』，沒想到，他趁我不在時，要了幾個女演員電話，之後就一一打電話說要求上床。」
鐘駿憑藉三寸不爛之舌，讓鄭好心癢癢，主動表示自己很想演這部戲，並花錢幫假導演安排小姐，「給他安排小姐後，他就說要回橫店去拿合約，回來就跟
鄭好簽約。結果幾天後，遲遲未見合約，我們就有所警覺。」鄭好先是催促對方簽約，沒想到對方酸溜溜地說：「什麼！女人來我這裡陪吃飯多的是」輪到靜水去質
問時，「你既然不能安排，為何接受演員『人情』？」對方卻翻臉不認帳：「那是她自願的，跟我無關。」
鄭好與靜水才驚覺自己受騙了，開始調查鐘駿的真實身份，結果讓人失望，他根本不是什麼副導演，而是臨時演員，到北京後一直行騙，臭名昭彰，就在靜
水在網路上爆料鐘駿的行為後，他也四處召集黑道朋友，並威脅恐嚇：「誰能砍他(靜水)，我給誰多少錢，價錢自己和我談！」更髒話連篇：「××的，我不搞
他，我跟他姓，別讓我在北京看見他！」
記者葉卉軒／台北報導
歷經三次人工受孕，再加上高齡產婦的辛苦，藝人徐曉晰終於如願以償再為四歲寶貝兒子生下一個天枰座妹妹，也幫老公生了一個可愛的小情人，湊成一對「好」的她可說是幸福100%。
徐曉晰更甜蜜透露，為了好好犒賞她的「搏命演出」，這一胎坐月子老公還特別幫她挑選了頂級月子中心，希望她好好調養身體，甚至還購買新居，打算再過一陣子他們一家四口就準備入住了呢！
徐曉晰表示，因為孕前調理的不錯，所以她們家的妞才出生半個月，就想辦法要自己抬頭，探索這個花花世界了。由於懷孕後期恥骨痛，為了寶寶的發育，強忍至39週剖產生產，而且這應該是她最後一胎了，所以在產後的調理上就顯得相當重要。
月子期間是調理體質的好時機，在這段時間內調養身體可以達到事半功倍的效果。但如何把月子做的好，卻又能夠補的剛剛好，不會過胖。徐曉晰很注重飲食的攝取，除了特別交代月子中心準備清淡的餐點外，她還會在每天早上及晚餐前空腹各喝一大碗低脂、低熱量的滴雞精。
此外，媽媽還會特別為她準備杜仲炒豬肝、炒腰子，來強化腰部的保健。徐曉晰還特別分享，一般餵母奶的媽媽，水份都會消耗較多，但傳統習俗上坐月子的時候是不喝白開水的，因此她建議可以喝黑豆水，既解渴還能夠排水腫。
幸福俏媽咪徐曉晰公開分享生下愛女的喜悅心情。（圖／田原香提供）
而兩胎都餵母奶的徐曉晰也特別分享她的經驗，她指出，產後第二天到第五天是漲奶最兇的時候，這時候真的很痛，乳腺也不通，但這幾天是關鍵期，有多
少奶最好通通把它擠出來，即便只有10㏄都要把它全擠出來，護理人員還建議她，最好在半夜2-3點泌乳激素最高的時候，儘可能把母乳都排空，因為只要乳腺
通了，之後就會比較順。此外，她也會多喝青木瓜鱸魚湯和通草豬腳湯，來增加奶水量。
徐曉晰笑說，這陣子雖然吃的營養、睡的好、寶寶又有護士幫忙照顧，唯一比較心疼的是，捨不得兒子，在家裡的時候，她每晚都會說故事給兒子聽，兒子
也習慣在睡前跟她撒撒嬌，因此最後徐曉晰只在月子中心待20天，就迫不及待要回家陪她的「小情人」，因為金窩銀窩還是自己的窩最溫暖。
WEnews公民記者拼奇／報導
小S和阿寶在金馬獎頒獎典禮上「一笑泯恩仇」，男主角黃仔佼在他的臉書上留言：「萬萬沒想到，年少愛的故事，會成為無限心事，今天會有這場面，也是我當年造成的，所以我責無旁貸，泰然面對。」。
小S和阿寶昔日情敵同台，為今年金馬獎典禮掀起一波高潮。小S在台上對著阿寶說：「我也恭喜你！」，似乎暗指佼寶戀分的好。人不在現場的黃子佼前
一天接受採訪說，沒看節目不予置評，後來卻在自己的臉書上懊悔地說：「今天會有這場面，是我當年造成的，所以我責無旁貸，對此泰然面對。」
當年佼寶戀，傳出阿寶介入小S和黃子佼間的感情，還登上壹週刊創刊號封面。據悉當年小s和黃子佼原本有意步入禮堂，卻傳與佼佼合作節目的阿寶，兩
人竟祕密交往，氣的小S遠赴英國遊學，離開這塊傷心地。剛開始阿寶還否認和佼佼的戀情，但後來謊言不攻自破，兩人交往一事搬上檯面，外界批評聲四起，也都
不看好佼寶戀。兩人交往四年，最後傳出佼佼不得寶媽歡心，佼寶戀宣告破局。小S在結束和佼佼的戀情後，不只星運大漲，還嫁入豪門，住進帝寶，但阿寶和小S
間的心結似乎未能解開。
直到今年金馬獎，主辦單位精心安排下，讓小S和阿寶這兩位昔日情敵，破天荒同台。小S不改搞笑態度，和阿寶擁抱還不忘「偷捏」她一把，甚至話中有
話向阿寶說：「你不是我的敵人，是我的恩人。」阿寶說：「我們不是在含沙射影，都過去了！」小S則回應：「我懂，我懂！我也恭喜你！」男主角黃子佼人不在
現場，卻躺著也中槍，似乎被消費了。
不過對此黃子佼有話要說，他在臉書上發表文章，表示在感情的這塊舞台上，自己活得的確失敗，但人生無法重來，只能盡力悔改，期待隨緣，但故事不能
重來，事必須願打願挨。他也說：「萬萬沒想到，年少愛的故事，會成為無限心事，今天會有這場面，也是我當年造成的，所以我責無旁貸，泰然面對。」［來和公
民記者交流：http://wenews.nownews.com/news/26/news_26570.htm］
昔日情敵同台戲碼，意外炒熱金馬獎氣氛，也成功製造話題，但糾纏十年的仨人，如今各走各的陽關道，卻難免再被提起當年心中的傷，只能說藝人也是人，但感情世界始終是大眾茶餘飯後的八卦話題。
體育中心／綜合報導
韓國籍棋手李瑟娥在20日進行的圍棋混雙比賽，和搭檔朴廷桓因不斷在棋局，在沒必要的地方落子、涉嫌「攪局」比賽而風波不斷，但李瑟娥所引起話題還的不只有攪局，甚至連她在戰場上必「插」的「三根銀針」，都讓人聯想成「天線寶寶」。
↑↓李瑟娥頭上插銀針，乍看很像「天線寶寶」。（圖／翻攝網路）
李瑟娥在比賽時頭上都要插著三根銀針，據說是有提神醒腦的功效，等到比賽後才會拔下來。不過李瑟娥用以保持精神的銀針，也確實讓對陣的棋手不寒而慄，可能還能「順便」清醒敵手的精神。只是還有個問題，這算不算一種變相的興奮劑？畢竟疼痛也能讓人產生很大的能量。
地方中心／台北報導
台北市竟有約1萬5419處的大樓地下室內，被台電公司拉了高壓電線，而且加裝門鎖，連屋主也進不去。台北市議員簡余晏、李慶鋒、陳建銘及新福里
里長童勝輝22日共同會勘吉林路一處大樓地下室的配電場所，議員要求台電應該公開資訊，公布全市1萬5419處變電所裡的高壓電電壓、年限、使用情況；如
有供大樓之外電力的大型設備，就應比照回饋，「不然就請遷到公家場所去」，而不是居民沒表達意見，台電就當沒這回事！
簡余晏表示，這是她受理相關高壓電線陳情的第二案了，居民很驚訝的發現，台電是偷偷趁住戶都不知道的時刻施工，將原本只有配電場所的處所再拉進高
壓電線，而台電這幾年來為了因應都市電量，所以在一棟又一棟的大樓內，將原有的「配電場所」裡的變電箱，再加拉上高壓電。例如上午所會勘的這棟大樓的高壓
電是2萬2千伏特的高壓電！
簡余晏、陳建銘指出，台北市目前有15419處公寓大樓底下設有配電場所，但裡面裝的是什麼？住戶完全都沒有被告知！尤其台電往往是以「更新」為
由，裝設前根本未告知居民要更新的內容是什麼？是否會危害居民健康？不慎淹水、失火時要如何特別防範？台電絲毫都沒有告知人民，人民如何顧及住家安全？而
且選後台電可能將調整電費，但是這樣用電的成本卻加諸於人民的人身安全上，簡余晏要求公布這萬餘個有高壓電線的地址，並應事前徵得居民的同意才能放置高壓
配電設施。
李慶鋒表示，電業法第
51條規定：「電業於必要時，得在地下、水底、私有林地或他人房屋上之空間，或無建築物之土地上設置線路；但以不防礙其原有之使用及安全為限，並應於事先
書面通知其所有人或占有人;
如所有人占有人提出異議，得申請地方政府許可先行施工，並應於施工五日前，以書面通知所有人或是占有人。」然而，台電以內政部「建築技術規則建築設備」規
定畫設配電場所為令箭，再挾經濟部「屋外供電線路裝置規則」及「屋內線路裝置規則」兩項規則，就把高壓電線拉進你家地下室！
童勝輝質疑，這個大樓並不是住宅，也非商辦大樓，卻在十年前被以保養、計畫改變為由，硬生生裝進了大組的高壓電開關站！大樓需要的只是變電箱，高壓電設備供的疑似是大樓外的電力，但台電完全沒有說明也沒有回饋，如果是這樣，為何不裝到區公所這種公家場所去？！
陳建銘表示，國外醫學研究發現，長期處于過量的電磁輻射環境中，輕者會使人頭暈、頭痛、失眠等；重者可誘發癌症並加速人體癌細胞增殖。台電不只在
人行道、路邊隨意放置變電箱，在路面隨意挖人孔蓋，空中也亂拉起視覺髒亂的電線桿，現在連你家大樓裡都不放過，電業法還讓台電可以想裝什麼就裝什麼，居民
想遷移還要居民自費！我們的人權在那裡？市政府應即刻依法對於滿街造成行人不便的地上變電箱，依相關規範向變電箱擁有者台電公司求償。不可以任憑台電無法
無天，人民連要求路面不要被阻擋都不可行 ?
簡余晏指出，她日前行文台電要求取得大樓內有「高壓電配備」的地址，但台電回文雖說『建築物設有配電廠所數量共計15,419處，地址詳如附
表。』，結果卻沒有附表地址，隨後台電又拖詞是打錯字了，拒絕公布設高壓電配備的處所。簡余晏表示，常有居民抗議興建高壓電場，擔心的是影響身家安全，但
沒想到現在高壓電就偷偷拉到你家樓下，可是現有都市計劃及建管法令沒有規範高壓電配備系統與建築物距離。
台電台北市區營業處設計經洪良江說，現場是做為迴路用的開關站，事前也有跟民眾說明「要保養受電室」，但議員痛批，台電含混其詞，因為台電從頭至尾都沒有詳細說明是要增設高壓電開關站！對於新設大樓配電場所內容物為何，台電推拖表示，這是建商沒有盡到告知住戶的責任。
台電表示，電廠送出來的電，電壓是345仟伏特(34萬5仟伏特)，而家用的電，電壓只有110伏特，相差約3,000倍，必須在適當地點設置各
級變電所及變電箱等設備逐步將電壓予以降低後方可使用。台電目前的電力系統有345仟伏特、161仟伏特、69仟伏特、22仟伏特、11仟伏特等電壓等級
之輸配電線路；以及下列等級之變電所：
超高壓變電所E/S（345仟伏特/161仟伏特）將電壓由345仟伏特降為161仟伏特，以此類推、一次配電變電所D/S（161仟伏特/22
仟伏特）、一次變電所P/S（161仟伏特/69仟伏特）、二次變電所S/S（69仟伏特/11仟伏特）以及將22仟伏特或11仟伏特電壓降為220伏特
及110伏特之變電箱。
